Spoken bestaan niet

plaatje: http://www.kvw-venray.nl%20toen/Toen ik het heksenpootje gisteravond nog eens bekeek, vond ik het er eng uitzien. Er kwamen wat bijgelovige gedachten in me op. Is het wel slim om dit reliek op mijn kamer te hebben vannacht?, haal ik hiermee niet de kwade geesten in huis? Spoken bestaan niet zij mijn opleider altijd! En daar bedoelde hij mee, je kunt met allerlei gedachten op de loop gaan, maar het bestaat niet, het bestaat enkel in jouw angstige geest.

Ja wat is Angst eigenlijk? Bestaat angst eigenlijk wel, of is het enkel een emotie? Is het enkel een emotie die ik zelf in mijn lichaam kan voeden, door met ideeën op de loop te gaan?

Angst gedachets kunnen overal over gaan: angst over de veiligheid of de toekomst van je kind, of je partner bij je blijft, of je je baan verliest, of het vliegtuig crasht, of je je examen haalt etc. Deze gedachtes kunnen je hele bewustzijn in beslag nemen.

Wanneer ik Angst voel, voel ik dit letterlijk in mijn hart. Mijn hart gaat sneller kloppen, mijn ademhaling versnelt, mijn aandacht wordt vernauwd en ik krijg het warm. En dit angstproces kan ik voeden door gedachtes; door doem scenario’s in detail te gaan uitwerken. Via Mindfulness proberen we op dit gehele proces wat meer bewustzijn te krijgen. Door er naar te kijken, er in te ademen en er woorden aan te geven. Op deze manier reduceren we angst tot wat het daadwerkelijk is.

Stelling: Angst kun je stoppen door enerzijds te onderzoeken wat het is en anderzijds door je gedachtes stop te zetten.

Mijmer.... is angst niet enkel energie en ... is het niet mogelijk om deze angst-energie in vertrouwens-energie te transformeren?

IEKS....

IEKS …. Ik stap er voor af. Een heksenhand op de brug. Mmm… wat heeft dat nu weer te betekenen? Ik pak het op, neem het mee naar huis en vraag aan mijn 3 mannen (tjes) wat zij er in zien. Een Kraaienppot, een Ravenpoot en een Takje. Ja het leven wordt in ieder geval een stuk spannender wanneer we op zoek gaan naar de betekenis van alle ‘verschijning’ om ons heen. Mijn hart gaat wat sneller kloppen bij deze griezelige heksenhand. Maar ik neem ‘m gewoon mee, ik blijf rustig ademen en leg hem bij mijn andere relieken op het kastje. Komt tijd.. komt raad!

Een zachte bries

Trring: Ja hallo met een van de opvarenden.. Je Column moet er op, het is 10 uur geweest en ik kom in protest. Geef me tien minuten dan bel ik je zo terug! ha..ha.. ha... dikke lol natuurlijk.

In Juli verhuis ik naar een nieuw pandje, een straatje bij mijn huidige praktijk vandaan. Oosterweg 44. Ik ben er heel erg blij mee. Terwijl mijn huidige praktijkruimte zich nu in een huisartsenpraktijk bevindt, krijg ik per 1 juli mijn eigen ruimte. Een eigen Centrum voor de Blauwe Uil. Langzaam beginnen mijn wensen zich te vermaterialiseren.

1 mailtje was voldoende om dit te bewerkstelligen. Ik mailde precies op het goede moment naar de corporatie en het pandje was die week net vrij gekomen. Je zou kunnen zeggen mijn aandeel in deze manifestatie gebeurde via een zachte bries en er was geen stevige storm voor nodig. Als je meegaat op de stroom lijkt een ‘zachte bries’ voldoende om in het ‘grotere plan’ in te schikken.

Afgelopen zondag bij het concert van Project 67 trof ik mijn oud- leidinggevende van de GGZ. We spraken over onze (overigens zeer prettige) samenwerking bij de afdeling Preventie. Ze wist hoe zoekend ik destijds was en ik vertelde haar ‘pas nu kan ik ook zeggen dat ik het mooiste werk van de wereld heb’. Wanneer ik terugkijk naar de bergen werk die ik bij Preventie verzet heb, dan denk ik aan STORM. Ik stroomde over van ideeën, ik combineerde theorie en praktijk, ik durfde innovatieve dingen te doen en zette al mijn energie in om de doelstellingen van mijn projecten te behalen. Ik ging uit van maakbaarheid en planning en ik wilde de wereld naar mijn hand zetten. Afstemmen op de omgeving, vertrouwen op anderen of vertrouwen op het Hier en Nu?, daar had ik destijds helemaal geen oog voor.

Planning

Ik heb een plan
bedenk een strategie
die stappen ga ik volgen
ik kijk niet wat ik zie

De energie verloopt
van mij naar buiten
regie is in mijn hand
ik ga stug door en ben niet meer te stuiten

En als ik nou eens wacht
en dingen op mij af laat komen?
en direct reageer op dat
wat ik zojuist heb waargenomen

Vertrouwen
en wachten op wat komen gaat
het voelt toch echt veel fijner
vertrouwen op mijn eigen raad

Marleen ©

Maar… niets is verloren, ik heb dit allemaal door moeten maken om nu weer te zijn waar ik ben. Alle stappen die je in je leven hebt gezet, zijn noodzakelijk om te komen waar je nu bent. En ook nu komt er een strofe uit een van mijn gedichtjes naar boven

Elke tel ©
…..
Spijt en had ik maar
bestaan niet meer
Als ik alleen nog maar
naar voren kijk
…..

Orientatie: Hoe doe jij dit? ga je ook uit van maakbaarheid en roei je ook heel hard tegen de stroom in?

En... NU...krijg ik een cadeautje van radio 4, ze draaine het Ave Maria van Caccini .. wat kan het leven toch mooi zijn! Wil je hem ook nog een keer horen? http://www.youtube.com/watch?v=fjZ8fBGtMaI

Enkel oefenen

Gisteren in de Mindfulness groep spraken we er nog over. Het is zo ongewoon om iets te gaan doen, zonder dat je er een doelstelling aan verbonden hebt.

Ik vraag alle deelnemers en ook mijn cliënten of ze elke dag een kwartier kunnen reserveren om een Mindfulness oefening te doen. Dat is mijn laagste bod. Oefenen als doelstelling op zichzelf. Wanneer jij de discipline kan opbrengen om elke dag een kwartier te gaan zitten en te mediteren is je opdracht volbracht.

Het bijzondere is dat we hier Oefenen tot doelstelling verheffen. Veel meer zijn we gewend om andere doelstellingen te formuleren
Tot rust komen
Mijn aandacht er bij kunnen houden
Me ontspannen voelen

Nee…. daar gaat het niet om, de essentie van Mindfulness is dat we bewust worden. Soms betekent dit , dat we rustig worden. Een andere keer betekent dit dat we de onrust in ons hoofd zeer sterk ervaren en de volgende keer voelen we hoe snel ons hart te keer gaat. Allemaal geslaagde oefeningen want…. we hebben bewustzijn gekregen op interne processen

Lieve lezers kunnen jullie begrijpen dat het bij Mindfulness onmogelijk is om doelstellingen te formuleren? We gaan ons immers openstellen voor onbewuste zaken! Door deze oefeningen krijg ik bewustzijn op gevoelens, gedachtes, patronen, circel redeneringen, opvattingen, mijn ademhaling, beelden, rust, spanning, ontspanning etc.

Een Mindfulness oefening kan dus niet goed of slecht verlopen. Het gaat enkel om bewustwording. De enige doelstelling die we onszelf stellen is: ik ga een kwartier per dag zitten en breng de aandacht naar binnen. Ik kijk als een milde niet oordelende toeschouwer met een open mind naar wat er binnen in mij gebeurd.

Meer niet... is dit niet een verademing?

Deze aanvullende reactie op de blog van vandaag wil ik jullie niet onthouden ...... ik kan er wel wat mee....

Hallo Marleen.

Je schreef over Problemen als toeschouwer bekijken. Krishnamurti had een mooie lezing toen ik de eerste keer zijn video beluisterde. Hij nam ons mee naar binnen en hij was in staat mij het diepste punt in mij te laten voelen van waaruit ik de problemen zelf tot probleem schep. Ineens waren alle problemen weg en was ik glashelder. Ik hoefde ze alleen maar buiten me te zien en ik kon ze allemaal aanpakken een voor een en ineens was ik ook buiten mij vrij van problemen. Dat was een gigantisch inzicht, dat we zelf alles tot probleem scheppen. Doen we dat niet dan zijn er alleen maar dingen om aan te pakken en ben je zelf het probleem niet meer. Een warme groet van M.

Vertrouwen op het autonome ontwikkelingsproces

Foto: op deze houtgravure uit het boek van Camille Flammarion (1842-1925), breekt iemand door de middeleeuwse wereld en bekijkt daar het onderliggende mechaniek waardoor de wereld draait.

Mmm, dit wordt een ingewikkelde Column, hoe moet ik het onder woorden brengen.

Zwaarmoedige gevoelens, ergens over inzitten, je bedrukt voelen, … jullie kennen het allemaal wel.
En wat hierbij helpt is Vertrouwen. Het vertrouwen dat het probleem dat je hebt (of het nare gevoel dat er is), onderdeel is van een groter Plan .. een groter ontwikklingsproces. Een probleem, voelt als een probleem, wanneer je idee hebt dat het
- onveranderlijk is
- dat jij de gene ben die het probleem moet oplossen
- dat jij denkt te weten wat de goede uitkomst is

De wereld is continue in verandering en elke situatie en elk probleem is dus ook continue in een ontwikkelingsproces. In elke Ademhaling zit die ontwikkeling.
Het tweede is dat de verandering die optreedt niet in mijn of jouw handen ligt. Er is een veel groter draaiend universum die alles regelt. Onze menseninvloed is miniem. Misschien zijn we alleen maar de toeschouwers van het ontvouwende universum.
En tot slot is het van belang om te beseffen dat wij te weinig bewustzijn hebben om te beseffen wat een goede uitkomst is. We overzien het grotere plan van de wereld niet ! Vertrouw er op dat de uitkomst van een probleem precies de goede uitkomst is binnen het grotere plan.

Vertrouw er op dat de wereld draait om jouw ontwikkeling, jouw groei en jouw bewustzijn.
Stop daarom met sturen, stop met zorgen maken, stop met piekeren en probeer daar vertrouwen tegenover te zetten. Kijk, adem en verblijf in het moment. Oefen steeds maar weer in die rol van de 'neutrale milde toeschouwer met een open mind'.

Mantra- Oefening voor moeilijke momenten: (4 minuten)

Beng je aandacht naar je ademhaling en reciteer de mantra’s

stap 1: ga naar je ademhaling (1 minuut)
stap 2: kijk naar je probleem
stap 3: reciteer mantra 1 ‘dit probleem is nu alweer aan het veranderen’(1 minuut)
stap 4: reciteer mantra 2 ‘de oplossing ligt buiten mij’ (1 minuut)
stap 5: reciteer mantra 3: ‘ik ben slechts de toeschouwer van het probleem en ik ben benieuwd naar het vervolg’! (1 minuut)

Werk aan de website

Er wordt vanavond aan de website van de Blauwe Uil gewerkt.
Een aantal links liggen er uit !
Morgen hopelijk weer normaal te bekijken.

De ui verder afpellen

Bewustwording is een levenslang proces en je kunt altijd verder oriënteren. Toen ik vanochtend de Column wilde schrijven, had ik nog geen inspiratie. In dat geval .. geen probleem, gewoon mediteren en de inspiratie borrelt vanzelf weer omhoog.

We kunnen steeds verder oriënteren in de blokkades die we met ons meedragen. Denk maar aan een Ui, je pelt hem stapje voor stapje steeds verder af. Op weg naar de kern en daarmee de vrijheid . Vandaag werd ik me weer een beetje meer bewust van mijn zelf opgelegde beperkingen. Ideeën die je in je hoofd hebt, bepalen voor een groot deel je mogelijkheden. Wanneer je (onbewust ) nog veel beperkende overtuigingen met je meedraagt, zorgt het er voor dat je in het dagelijks leven niet voor elkaar krijgt wat je graag wilt.

Dit betekent dat het niet de buitenwereld is die mijn leven bepaald, maar mijn binnenwereld. Mijn overtuigingen bepalen mijn beperkingen en mogelijkheden!

Vanuit mijn Calvinistische achtergrond draag ik nog de volgende beperkende opvattingen met me mee.
- Je moet hard werken als je iets wilt bereiken
- Niets is voor niets
- Je mag niet te hebberig zijn
- Je moet tevreden zijn met wat je hebt
- Geld maakt niet gelukkig
- Bescheidenheid siert de mens
- Neem nooit meer dan waar je recht op hebt
- Doe nooit iets ten koste van anderen
- Je hebt nergens recht op
- Je moet ‘dingen’ verdienen

Stel je nou eens voor dat het Universum voor mij (en voor jou) een overvloed in petto heeft. Dan zorg ik er zelf voor, met al mijn calvinistische overtuigingen, dat ik het niet kan ontvangen.

Oriëntatie: Hoe doe jij dat? Hoe zorg jij ervoor dat je de dingen die je graag wilt niet ontvangt? Hoe houd jij jezelf op de plek? Schrijf je opvattingen ook eens op en bedenk eens of dit echt jouw overtuigingen zijn of dat ze met de paplepel zijn ingegoten.

Projekt 67 presentatie Nieuw Album

Zin in iets leuks Vanmiddag ?

Projekt 67 presenteert haar Nieuwe album Dat ik niets heb.

Zondagmiddag 7 juni
Locatie: De Silo, Achterweg 47, 9725 BM, Groningen

Tijd: Zaal open om 14.30, aanvang 15.00 uur

Toegang: gratis

Meer weten en horen ? Het album heeft nu ook een eigen website: http://www.datiknietsheb.nl/

Kennis versus Wijsheid

Schilderij: Ganesha, de hindoestaanse God met het olifantenhoofd van de kennis en de wijsheid.

Ik sprak met F, ze is de 70 al gepasseerd en nog steeds is ze gefocussed op kennis. Kennis en wijsheid, het zijn twee verschillende dingen. Van oudere mensen wordt vaak gezegd dat ze wijzer worden, naarmate ze ouder worden. Maar ik geloof niet dat ouderdom en wijsheid per definitie samen gaan. Wijsheid komt met de jaren, maar als je tijdens je leven steevast de andere kant blijft opkijken (naar buiten en weg van jezelf), dan kan de wijsheid zich niet aan je openbaren.

Via Kennis kunnen we toegang krijgen tot alle mogelijke spiegelingen van de kern (zie column van gisteren) maar de Wijsheid laat je bijvoorbeeld zien dat het hier om spiegelingen gaat. Kennis alleen is slechts de helft, de wijsheid maakt het compleet.

In mijn leercarrière heb ik heb een lange studie weg gevolgd en ik weet nog goed dat ik een aantal jaren geleden voorde keus stond om weer een nieuwe opleiding te gaan volgen. Diep van binnen wist ik dat dit alleen maar meer van hetzelfde zou zijn. Ik vond dat ik genoeg kennis bezat en ik wilde geen kennis meer aan mijn arsenaal toevoegen. Nu wilde ik begrijpen hoe de wereld in elkaar steekt, en begrijpen waarom ik op deze wereld ben gekomen.

Oriëntatie: Als je een vaste lezer van deze weblog bent, kan het eigenlijk niet anders dan dat je ook ergens bij dit punt bent. Nog meer Kennis vergaren of bewustzijn en wijsheid aan je kennis toevoegen. Hoe zit dat bij jou?

Spiegels

Foto: http://www.natuurlogboek.web-log.nl/natuurlogboek/2007/08/index.html Nog even denkend en pratend over al die grootste schatten uit de Column van gisteren: de Ark des Verbonds, de Steen der wijzen en de Heilige Graal….

Mmm… als ik hier een sprookje over zou schrijven dan zou de hoofdpersoon op jacht zijn naar de schat en uiteindelijk zou hij er achter komen dat deze onder zijn eigen voeten verborgen ligt. Na allerlei afleidingen en omwegen zou hij dan onder zijn eigen voeten gaan graven. Wanneer deze schatkist boven de grond komt en alle ogen vol verwachting op de kist gericht zouden zijn, dan zou het zegel verbroken worden en dan zit er .. in .. de .. kist… een……SPIEGEL. (looking glass self van Alice in wonderland)

Volgens mij is dat het allergrootste geheim. Alles begint in jou en mij en dit begin, deze kern, spiegelt zich op ontelbare manieren in de buitenwereld. Zo vaak en zo veel en zo divers, dat we de verbinding tussen de onderdelen nauwelijks nog zien. Hierdoor zijn we vooral aan het projecteren op de mensen en dingen om ons heen. We denken dat het iets anders is en we zien niet meer dat het ons eigen spiegelbeeld is. We zijn blind! Dat wat we zien zijn enkel de reflecties van onze eigen kern.

De wereld is in beginsel leeg zeggen de boeddhisten.

Open en dicht (mei 2005)

Vanaf
een hoge berg
kijk ik omlaag

De wereld
is ver weg
geluiden worden vaag

Als ik
daar dromend
voor mij uitstaar

Al staande
op de rand
dan plots
met een gebaar

Rolt daar
de wereld
langzaam uit mijn hand

Hoe verder
mijn hand
opengaat

Hoe meer
de eenheid
mij verlaat

En als ik
bij het einde
ben gekomen

Hoe minder
bos ik zie
door alle bomen

Maar toch ook daar
daar spiegelt zich het leven

steeds weer
weerkaatsend in elkaar

Vanuit
de kleinste deling
volg ik
de weg weer terug

Ik ga
met grote sprongen
want elke spiegel
vormt een brug

Dan schrik ik op
van vogeltjes
die fluiten

Al kijkend
naar mijn hand
zie ik
hem langzaam sluiten

Marleen ©

De Kabbalist

Via een aantal vrienden en een interview op de radio werd ik op dit boek geattendeerd. Uit het radio interview begreep ik dat het boek een bestseller was en al in 20 verschillende landen was uitgekomen.

Gisteravond las ik hem bijna uit. Toen ik naar bed ging had ik er geen goed gevoel over. En na er wat over te mijmeren, kwam ik tot de conclusie dat het boek op twee gedachten hinkt. In het begin van het boek wil de schrijver aan de lezer iets meegeven. Door het leven van een groep Joodse kabbalisten te schetsen, laat hij bijvoorbeeld zien hoeveel haat en nijd er tussen deze vrome mensen bestaat. Hij laat zien hoe iemand helemaal geobsedeerd kan raken door zijn spirituele zoektocht en hij laat ook zien hoe je de werkelijkheid van een totaal ander perspectief kunt bekijken. Dat is inspirerend, maar… . langzamerhand gaat het verhaal over in fictie. Het lijkt wel alsof hij op een gegeven moment voor een andere doelgroep gaat schrijven. Hij overdrijft in de karakters en de gebeurtenissen en het lijkt wel alsof hij hiermee de massa wil bereiken die op spanning en sensatie gericht is. (Hij valt voor de verleiding van verkoopcijfers, roem en geld en dit is menselijk en niet verwijtbaar)

Eigenlijk volgt Geert Kimpen in zijn eigen schrijfproces dezelfde dubbele moraal als zijn hoofdpersoon Chaim. Chaim wijdt zich aanvankelijk trouw aan het schrijven van een zuiver boek, maar wanneer hij eenmaal zwicht voor zijn geliefde Franceska, is er nog weinig zuiverheid in hem te ontdekken. Zoals Geert Kimpen langzamerhand zwicht voor de verleiding van de massa, zo zwicht Chaim voor de verleidingen van het leven.

Mmm…….. ik sta wel weer verbaasd te kijken van dit inzicht… zien jullie de spiegeling ook ?, wat je in de wereld doet of schrijft staat nooit los van jou. Je bent er direct en onlosmakelijk mee verbonden.

Maar nog even verder, het verhaal begint steeds meer gelijkenissen met de ‘Davinci Code’ te vertonen. Het is niet de Heilige Graal of de Steen der Wijzen, maar de Ark van het Verbond dat hier gezocht wordt.

Maar … De Ark,… De Graal….De Steen ...… het zijn toch gewoon wereldlijke metaforen voor de schat uit de column van gisteren? Er is geen tastbare schat die je kunt vinden, het is het bewustzijn dat je via de stilte, de meditatie en het zelfonderzoek in je zelf kunt vinden.

De verdieping

afbeelding: http://www.fonsbloemen.nl/

De verdieping

Kan ik alles vinden in dat ene plekje?
Water, stenen, gras en bomen
of moet ik verder zoeken
en zal ik er ooit komen?

Diverse landen, verschillende plekken
andere mensen en culturen
dan weer hier en dan weer daar
nieuwe vrienden andere buren

Of twintig jaar dezelfde baan
wonen in het dorp waar je geboren bent
altijd nog dezelfde vrienden
de buurman die je al een leven kent

En maakt het eigenlijk niet uit
en is in wezen alles toch gelijk
komt alles voort uit één
en is het altijd binnen handbereik

marleen ©

De boodschap van de Pech week

Doen…. Doen…. van alles doen. Wat kan het een enorme rust geven wanneer je niet meer van alles hoeft te doen. Wanneer je beseft dat alles wat er is, in jou aanwezig is. Dat alles wat je nodig hebt naar je toekomt en dat je niet meer van alles hoeft te plannen of te regelen.
Ik hoef geen mooie plekjes in de natuur op te zoeken, ik kan gewoon in mijn achtertuin gaan zitten. Of op een stoel voor het open raam, met de zon op mijn huid en dan de wind horen ruisen in de blaadjes. Ik hoef niet naar de drukte van de stad of naar een pretpark met mijn kids. Op een of andere manier denk ik dat alle Pech van vorige week deze boodschap in zich droeg. Je hoeft niet weg, zoek het dicht bij huis, alles is reeds in jou aanwezig. Niet te veel, niet te ver, niet te ingewikkeld, niet te groots maar als een zachte bries dicht bij huis.

Odysseus kwam na vele avonturen en omzwerving terug naar huis, de verloren zoon uit de bijbel, liep weg van huis en verbraste al zijn geld! Uiteindelijk vond hij zijn thuis in het huis van zijn vader en ook de Alchemist -uit Paulo Cohelo- , zocht zijn schat over de hele wereld en vond hem uiteindelijk onder de grond van zijn eigen huis.

De grote verhalen vertellen allemaal hetzelfde. Zoek het niet te ver, jouw schat die zit in jou!

orientatie: zoek je ook de hele wereld af om 'HET' te vinden? zoek eens wat dichterbij.

Het bijbehorendee gedicht, zet ik er vanmiddag op, want nu moet ik eerst naar de praktijk.

De zaken 180 graden omdraaaien

Lange tijd dacht ik -net als vele zoekers me met mij- dat bewustwording een exclusieve aangelegenheid was. Iets waar de meeste mensen niet mee bezig zijn en iets wat uitzonderlijk is, wanneer je er wel mee bezig bent. Nee … vertelden de vogeltjes van het Drouwenerzand aan mij, toen ik even in alle rust bij ze ging zitten. Je af vragen wat de zin van je leven is, waarom je op de aarde bent gekomen en nieuwsgierig zijn naar het mysterie zelf, zijn de meest authentieke en meest logische vragen die iemand zichzelf kan stellen. En direct ook het meest logische waar een mens in zijn leven mee bezig kan zijn.

Op het Drouwenerzand heb ik mijn vooronderstellingen omgedraaid. Mensen die op zoek zijn naar de antwoorden van het bestaan, die vormen de norm. En mensen die maar door draven en deze vraag systematisch uit de weg gaan, die vormen de afwijking.

Dingen omdraaien … dat geeft een nieuw perspectief.... mijmer ... mijmer... misschien moeten we dat wel doen wanneer we de werkelijkheid willen zien.

Foto: http://www.alter-conflictmanagement.nl/NL/Besluitvorming.aspx

Experiment: wanneer je vandaag bij jezelf een vaste overtuiging tegen komt, probeer deze dan eens vanuit de andere kant te beredeneren ( speel eens de advocaat van de duivel)